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脂肪肝に効く漢方薬の種類は?

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漢方薬も脂肪肝の治療に効果的と言われています。ここではいくつかの脂肪肝治療に効果があるとされている漢方薬を紹介します。

最初に大柴胡湯(ダイサイコトウ)ですが、肝臓や胆のうの機能障害に効果がある漢方薬です。便通を良くする、胃腸の機能を向上させる、不眠症、高血圧などの症状にも効果があると言われています。

体の代謝を向上させ、脂肪を燃焼しやすい状態にすることで、疲れきった肝臓の機能を助けます。体ががっちりした人によく処方される漢方です。

2つめに防風通聖散(ボウフウツウショウサン)があります。この漢方は食べ過ぎや飲み過ぎからくる肥満体質の人によく処方させるお薬です。脂肪を代謝する機能を向上させる働きの他に、体内の熱を下げ水分の循環機能を改善し、便通を良くしたり、高血圧やむくみ体質の人にも効果があるといわれています。

3つ目に桃核承気湯(トウカクジョウキトウ)ですが、この漢方は血流などの循環器系の機能を改善するといわれています。皮下脂肪の多い肥満体質の人によく処方されます。この薬は脂肪燃焼効果がある他、便秘、むくみ、冷え性、肩こり、腰痛などにも効果があるとされています。

ホルモンバランスを安定させる働きがあるため、生理不順などの婦人科の病気に悩んでいる人にも効果があるといわれています。どの漢方にも若干の副作用があるため、漢方薬を使用する際には医師もしくは薬剤師に処方してもらうようにして下さい。

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脂肪肝と診断されたら食事メニューを見直そう

もし病院の検査で脂肪肝と診断されたら、食事の内容を根本的に見直さなければなりません。高脂質、高糖質の食材を避ける必要があります。とはいえ、味気ない食事をとるということではなく、脂肪肝の人でも安心して美味しく食べられるメニューがあります。

ここで最初に紹介するのは、ささみハンバーグです。鳥のささみは高タンパク、低カロリーの良質な食材です。パン粉に豆腐を加えてよく混ぜあわせます。そこに豆腐と同量のささみのひき肉と、玉ねぎ、牛乳、塩コショウを加えて空気が入らないように良く練り込みます。

よく混ぜ合わせたら、お好みの大きさに形を整えて真ん中に凹みをつくります。油を少なめにして、最初は強火で焦げ目をつけ、その後弱火で中まで火を通して出来上がり。鳥のささみに豆腐を加えることで、柔らかくジューシーなハンバーグになります。

2つめは、イカの炒め物。イカも低脂肪、低カロリー、高タンパクの食材で、脂肪肝の人でも安心して食べられます。まずフライパンに少量の油を引いて薄く切ったニンニクを入れ、火をつけます。ニンニクの香りがしてきたら、輪切りにしたイカを加えて軽く炒めます。炒めすぎに気をつけましょう。味付けはシンプルに塩コショウで。食欲がない時などはお好みでカレー粉などを加えても良いでしょう。

野菜のミルク煮も、白菜やニンジン、玉ねぎ、キャベツ、しめじなど冷蔵庫にある野菜なら大抵どんなものでも使うことができます。ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む野菜ですが、ホワイトソースではなく牛乳で煮込むことでさらにヘルシーになります。

野菜を鍋で軽く炒めた後、牛乳を加えて煮こむだけ。水を加える必要はありません。塩コショウで味を整えれば出来上がりです。脂肪肝になると、特別な食事療法が必要になると思って気が重くなるかもしれませんが、大抵の場合、冷蔵庫の残り物でも簡単に低脂肪、高タンパク質の食材を用いた美味し料理を作ることができます。もちろん、美味しいからといっても食べ過ぎには気をつけたいものです。

脂肪肝治療にタウリンが効果アリ?

ドリンク剤の主要成分として有名なタウリンですが、脂肪肝の症状を改善する効果もあるようです。しかし、ドリンク剤を飲んでさえいれば脂肪肝の症状を緩和できると考えないようにして下さい。

タウリンはタコなどの魚介類に多く含まれており、肝機能を向上させる機能があることから、スタミナ向上の主要な栄養分とされてきました。肝臓に中性脂肪が蓄積して、機能が妨げられる状態を脂肪肝と呼びますが、タウリンを豊富に含む食事をとることで、ある程度症状を改善することができます。

しかしタウリンは脂肪肝治療の薬ではありません。タウリンを取り入れても人によって効果に差異があり、タウリンを摂取すれば必ず脂肪肝を治療できると断言することはできません。

タウリンを意識的に取り入れることに加えて、食事療法と定期的に運動をすることで体の代謝効率を上げ、肝臓への負担を減らすことでき、脂肪肝を改善することができるようになるのです。

食事療法の原則は、糖質、脂質を避け、高タンパク質、低カロリーの食材を組み合わせたメニューにするよう心がけることです。できるだけタウリンを含む食材を取り入れて下さい。

また運動をする時は、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を行いましょう。無酸素運動では脂肪を効率よく燃やすことができないので、必ず呼吸をしながら行う有酸素運動にして下さい。

サプリメントの中にはタウリンを多く含有するものも販売されています。関心のある人は服用する前に医師に相談してから試してみましょう。ドリンク剤も大抵はたくさんのタウリンを含んでいますが、種類によってはかなりの糖質が添加されているものもあるため、この点についても専門家に相談してから服用したほうが賢明です。